سبک زندگی استارتاپی : بی‌حالی درمان طبیعی هم دارد

سبک زندگی استارتاپی : بی‌حالی درمان طبیعی هم دارد
افسردگی‌های مقطعی را با این خوراکی‌های دلخوش‌کن برطرف کنید
۰۳ Aban 1395 بدون دیدگاه سلامت https://goo.gl/CHhh56
این روزها حال خوشی ندارید؟ دل‌تان می‌خواهد یک گوشه بنشینید و در افکارتان غرق شوید؟ یا اینکه سایه غمی قدم‌به‌قدم با شما می‌آید؟ اگر احساس می‌کنید افسردگی پایش را به زندگی‌تان گذاشته یا احتمال می‌دهید که به‌زودی به این درد عذاب‌آور دچار شوید، خوراکی‌هایی که در این قسمت به شما معرفی می‌کنیم را بیشتر مصرف کنید.
سبک زندگی استارتاپی : بی‌حالی درمان طبیعی هم دارد

این روزها حال خوشی ندارید؟ دل‌تان می‌خواهد یک گوشه بنشینید و در افکارتان غرق شوید؟ یا اینکه سایه غمی قدم‌به‌قدم با شما می‌آید؟ اگر احساس می‌کنید افسردگی پایش را به زندگی‌تان گذاشته یا احتمال می‌دهید که به‌زودی به این درد عذاب‌آور دچار شوید، خوراکی‌هایی که در این قسمت به شما معرفی می‌کنیم را بیشتر مصرف کنید.
آجیل: کمبود منیزیم می‌تواند شما را به افسردگی فصلی دچار کند. به همین دلیل بهتر است بیشتر سراغ مغزها و دانه‌های روغنی بروید. اگر بیشتر بادام و فندق مصرف کنید، نه‌تنها افسرده نمی‌شوید، بلکه خستگی هم دیرتر به سراغ‌تان می‌آید.
اسفناج: اغلب کسانی که بر مصرف اسفناج تأکید دارند، تصور می‌کنند که این گیاه، بیشتر از هر چیزی آهن دارد. درحالی‌که مزیت اصلی اسفناج بر بسیاری از مواد غذایی، ویتامین B6 فراوانی است که دارد. این ویتامین ضدافسردگی است و اگر کج‌خلق شده باشید، حال‌تان را بهتر می‌کند. گذشته از این، اسفناج منیزیم زیادی هم دارد و نوعی گیاه ضدافسردگی به‌حساب می‌آید.
پنیر پارمسان: میانه‌تان با انواع پنیر چطور است؟ شما هم عادت دارید روی غذاهایتان پودر پنیر پارمسان بپاشید؟ اگر اینطور است، احتمالا افسردگی سراغ‌تان نمی‌آید؛ چراکه این نوع پنیر، سرشار از ماده‌ای به نام تریپتوفان است که از ابتلا به افسردگی جلوگیری می‌کند.
نان سبوسدار: از سنگکی محله‌تان بخواهید روی نان شما سبوس بپاشد و اگر هم نان تست می‌خرید، نوع سبوسدارش را تهیه کنید؛ چراکه سبوس غلات، ضدافسردگی است و به سلامت روان شما کمک زیادی می‌کند.
ماهی: سعی کنید که هر هفته حداقل یک‌بار ماهی میل کنید. ماهی‌های چرب، امگا۳ فراوانی دارند و اگر به‌اندازه کافی سراغ‌شان بروید، به سلامت روان‌تان خدمت می‌کنند. کسانی که زیاد ماهی می‌خورند، نه‌تنها افسرده نمی‌شوند، بلکه به‌ندرت گرفتار بیماری‌هایی مثل زوال عقل و آلزایمر هم می‌شوند.

 

افزودن دیدگاه جدید

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.‎
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.‎