سلامت

سبک زندگی استارتاپی: کالری‌سوز‌ترین ورزش‌های فصل گرم
وقت آن رسیده چربی‌های زمستانی را آب کنید!

سرمای زمستان شما را خانه‌نشین و چربی‌ها را در بدنتان انبار کرده بود؟ حالا وقت جبران است تا حداقل ۶ ماه دیگر، زیر نور و گرمای خورشید ورزش کنید و چربی‌های انباشته‌شده در بدنتان را از بین ببرید. اگر تصمیمتان را گرفته‌اید، روی کمک ما هم حساب کنید! این بار فهرستی از کالری‌سوزترین ورزش‌هایی که در این روزهای پرنور و گرم می‌توانید ...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی:عینک‌تان را عوض کنید!
چطور می‌توانید روابط را از سوء‌تفاهم‌های قدیمی نجات دهید

چرا هر‌وقت می‌بینیدش، ضربان قلبتان تند می‌شود؟ چرا نمی‌توانید به حرف‌هایش اعتماد کنید یا امیدی به تغییر این رابطه سرد و مرده داشته باشید؟ با شما تند صحبت می‌کند؟ برایتان نقشه می‌کشد؟ از شما خوشش نمی‌آید؟ شاید مشکل شما هیچ یک از اینها نباشد! شاید به‌خاطر بهره‌مند‌نبودن هر دوتان از مهارت‌های نجات‌بخش ارتباطی، رابطه کاری‌تان ...

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا آدم‌ها مثل هم عطسه نمی‌کنند؟

شکل سوراخ‌های بینی و حتی قوس فک شما می‌تواند در بلندی صدای عطسه‌تان تاثیر‌گذار باشد. از طرف دیگر، ظرفیت ریه‌تان هم در این مورد تاثیر‌گذار است و کسانی که ریه بزرگ‌تری دارند و حجم هوای بیشتری به ریه‌هایشان وارد می‌شود هم بلندتر عطسه می‌کنند. محققان معتقدند اگر مکرر عطسه می‌کنید ...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سندر‌م تونل کارپال دارید؟ استراحت کنید‌ تا خوب‌ ‌شوید
دست‌تان درد مزمن دارد و کلافه‌تان کرده است؟

دست‌تان درد می‌کند؟  بی‌حس شده یا اینکه سوزن‌سوزن می‌شود و وقتی دست‌هایتان را باز می‌‎کنید، حالتان بهتر می‌شود؟ دیابت، اختلال عملکرد غده تیروئید، فشار خون بالا یا ابتلا به آرتریت روماتوئید می‌تواند سلامت دست‌های شما ر‌ا هم تحت تاثیر قرار دهد. اما ابتلا به سندرم تونل کارپال اغلب به دلیل بیش از اندازه کار کشیدن ...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: افسردگی انتخاب نیست
با چهره واقعی بیماری شایع زندگی مدرن آشنا شوید

«اگر بخواهی خوب می‌شوی!»، «چرا قدر این زندگی را نمی‌دانی؟ خیلی‌ها آرزو دارند جای تو باشند!»، «ورزش کن تا حالت خوب شود. دوست من از وقتی یوگا کار می‌کند، دیگر افسرده نیست!»، «اینقدر فکر و خیال نکن. داری خودت را با دست خود نابود می‌کنی!»، «این قرص‌ها را نخور، معتاد می‌شوی! 

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: از سندرم پاهای بی‌قرار چه می‌دانید؟

سندرم پاهای بی‌قرار، مشکل نسبتا شایعی است. آمارها حاکی از آن است که حدود ۱۰درصد آدم‌ها، با ا ین مشکل درگیر هستند و این اختلال در حدود ۲ تا ۳ درصد آنها، به مراحل متوسط یا شدید رسیده ‌و بر کیفیت زندگی‌شان اثری جدی گذاشته است. محققان می‌گویند درحالی که در میان کودکان چنین اختلالی دیده نمی‌شود ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: خستگی‌های زودرس را از مغزتان پاک کنید

فکر می‌کنید حتی در روزهای ابتدایی سال نو، نمی‌توانید از این خستگی مفرطی که دچارش شده‌اید، خلاص شوید؟ مضطربید، سر‌درگمید و انرژی ساختن روزهای بهتر را در خود نمی‌بینید؟ آرام باشید! ساختن روزهای خوب، ساده‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید. کمی به خودتان فرصت دهید و از روزهای پر از فکر و برنامه سال جدید فاصله بگیرید ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپ: از سر کار رفتن حالتان بد می‌شود؟
درباره مدیرانی که حس خوبی به شما نمی‌دهند

شما تنها کسی نیستید که با یک رئیس مسموم روزهای کاری‌اش را می‌گذراند. انگار به هر جای جهان بروید، آسمان همین رنگ است و در هر سازمانی می‌توانید چند رد پا از این مدیران را پیدا کنید. تصور نکنید که اگر در سال جدید تمام تلاش‌تان را برای ترفیع گرفتن و مدیر‌شدن به خرج دهید، چیزی عوض می‌شود ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سم‌زدایی از محیط کار
بازگرداندن سلامت به دفتر کار راهکارهای ساده اما کاربردی دارد

گفتیم که بسیاری از افراد، درست مانند شما در یک شرایط مسموم کار می‌کنند؛ اما باید بگوییم که قرار نیست به این شرایط تن دهید و بی‌هیچ تلاشی، اجازه دهید که شما و زندگی‌تان را نابود کند. مدیریت چنین بحرانی آسان نیست‌ اما شاید بتوانید با عمل‌کردن به توصیه‌های زیر، خودتان را از این معرکه نجات دهید و وضعیت متعادل‌تری پیدا کنید ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: محیط کارتان سمی است؟
آفت‌ها و آلودگی‌های حرفه‌ای را بشناسید و از اطراف خود پاک کنید

اگر اغلب ویژگی‌هایی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم را در محیط کاری خود می‌بینید، معنایش این است که در شرایطی مسموم کار می‌کنید...

۲۷ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: رازهایی که باید در مورد سلامت روان بدانید

هر روز که می‌گذرد، احساس می‌کنید باری سنگین‌تر از قبل روی شانه‌تان سنگینی می‌کند؛ باری که نه دوستان نزدیک، نه لذت خرید‌کردن و نه پیشرفت شغلی از پس سبک‌کردنش برنمی‌آیند. انتظار داشتید با تغییر فصل حالتان بهتر شود و فکر می‌کردید اگر خانه‌ای که دوست داشتید را بخرید، حالتان بهتر می‌شود ...

۱۷ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: به یک سخنران جذاب تبدیل شوید
از خود پرسیده‌اید چرا صدایتان به هیچ‌کس نمی‌رسد؟

در جلسه‌های کاری، حرف‌هایتان نشنیده می‌ماند؟ کارمندان تحت سرپرستی شما، گفته‌هایتان را از یک گوش می‌گیرند و از گوش دیگر بیرون می‌کنند؟ حتی نمی‌توانید برای یک جمع کوچک سخنرانی کنید و وقت حرف‌زدن دچار اضطراب می‌شوید؟

۱۶ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: هر مسئولیتی را قبول نکنید!
نه گفتن بدون هزینه به خواسته‌های دیگران چه ترفندها و راهکارهایی دارد

نمی‌خواهید ضامن همکاری که قرار است وام بگیرد، شوید؟ امشب حوصله مهمانی‌رفتن ندارید اما دوست‌تان دلش گرفته و نتوانسته‌اید به خواسته‌اش نه بگویید؟ رئیستان از شما می‌خواهد که این جمعه را هم کار کنید با وجود همه کارهای عقب‌مانده‌ای که در خانه دارید به او بله می‌گویید؟

۱۵ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
راه‌ و رسم ایستادن در برابر رئیس وهمکار زورگو!
چه کنیم تا روابط ناسالم و آزاردهنده در محیط کار، جان ما را به لبمان نرساند؟

وقت‌ نارضایتی از شرایط، باید حرف‌های دلتان را با مدیر یا همکارتان در میان بگذارید، اما مراقب باشید که برای امتیاز گرفتن به سلاح احساسات متوصل نشوید. اشک ریختن، فریاد زدن، ابراز بیماری‌هایی که به دلیل فشار روانی گرفتارشان شده‌اید و ... نمی‌تواند راه خوبی برای پایان دادن به زورگویی او  باشد ...

۰۸ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
روانتان را از بیماری نجات دهید
با حال خوش زندگی کنید

می‌ترسم معتاد شوم! داروها اثر ندارند! نمی‌خواهم وابسته هیچ دارویی شوم و حرف‌هایی از این دست، خیلی‌ها را از مراجعه به روانپزشکان و مصرف داروهایی که تجویز می‌کنند، منصرف می‌کند ...

۰۵ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا پشت میز‌نشین‌ها باید آزمایش خون بدهند؟
همیشه حواستان به میزان ویتامین دی بدنتان باشد

محققان می‌گویند کارمندان پشت میز‌نشین، به اندازه کسانی که ژن ابتلا به دیابت را دارند، در معرض دچار‌شدن به این بیماری قرار دارند. از نظر آنها کم‌تحرکی افراد را در برابر این بیماری آسیب‌پذیر می‌کند و وقتی سطح ویتامین D بدنتان پایین باشد، مشکلتان دوچندان می‌شود ...

۰۳ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
موفق باشید؛ اما خودشیفته نه!
راه‌های مبارزه با خودشیفتگی

سرتان را بالا می‌گیرید‌ و به پشتوانه اعتمادی که به خود و توانایی‌هایتان دارید، به محیط کار تازه پا می‌گذارید‌ اما انگار همکارهای شما، موضوع را در دریچه چشم شما نمی‌بینند. حس می‌کنید از نگاهتان و از اعتمادی که به خود دارید، خوش‌شان نمی‌آید و می‌شنوید که در حرف‌هایشان شما را خودشیفته یا پرمدعا توصیف می‌کنند ...

۰۲ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
این درد سینوزیت است؟

زمستان که می‌شود، سردردهایتان شدت می‌گیرد و در اطراف چشم‌ها و پیشانی‌تان درد آزار‌دهنده‌ای را تجربه می‌کنید؟ برای اینکه بفهمید این درد ناشی از سینوزیت است و بتوانید راه مناسبی را برای درمان‌کردنش پیدا کنید، این نکات را مورد توجه قرار دهید.

 

۲۹ بهمن ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
ازهر 10 فرد لاغر، 4 نفر در میانسالی قند خون بالا دارند

درست است که چاقی احتمال دیابتی‌شدن را بالا می‌برد‌ اما برای دچار‌شدن به این بیماری، چاقی تنها شرط لازم نیست. محققان می‌گویند بسیاری از لاغرها، به دلیل کم‌تحرکی در معرض دچار‌شدن به دیابت نوع دو هستند و ...

۲۷ بهمن ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: درست بنشینید، افسرده نمی‌شوید

روی فرم نیستید، احساس می‌کنید این زندگی چیزی نبود که آرزویش را داشتید و این روزها، از همیشه ناامیدترید؟ بعید نیست که این نشانه‌ها به دلیل افسرده‌شدنتان سراغ شما آمده باشند اما برای خلاص‌شدن از آنها، تنها نباید به روانپزشکان مراجعه کنید ...

۲۶ بهمن ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت