سلامت

سبک زندگی استارتاپی: یا ‌ کارتان را عوض کنید یا محل‌کارتان را

از لحظه‌ای که به محل کارتان وارد می‌شوید، تا زمانی که ترکش می‌کنید، چه چیزهایی بیشتر آزارتان می‌دهد؟ نکند شما هم مثل بسیاری از کسانی که به‌خاطر فرسودگی شغلی با کارشان خداحافظی می‌کنند، در مورد احساسات‌تان دچار سوء‌تفاهم شده‌اید؟ شاید بتوانید مشکلی که امروز از نظرتان بزرگ و غیرقابل حل می‌رسد ...

۲۷ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: با این شغل دردناک کنار بیایید

درست به محض نشستن روی این صندلی، تیر کشیدن بغل پایتان شروع می‌شود. آرام آرام کمردردتان برمی‌گردد و چند ساعت بعد فکر می‌کنید زمین و زمان به اعصاب شما فشار می‌آورد؟ بسیاری از کسانی که مثل شما یک‌سوم روزشان را به کار‌کردن می‌گذرانند، با دردهای مزمن و البته مشکلات ریز و درشت روانی درگیرند ...

۲۵ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: راه و رسم تربیت همکار مسئولیت‌پذیر

کارهایتان روی هم انبار شده و تنها کسی که برای انجام‌دادنشان داوطلب می‌شود، خودتان هستید؟ همکارانتان کارها را نیمه‌کاره و اشتباه رها می‌کنند و باید جور تمام مسئولیت‌های آنها را هم بکشید؟ اگر به توصیه‌های زیر عمل کنید، می‌توانید یک نیروی کار معمولی و نابلد را، به فردی مسئولیت‌پذیر تبدیل کنید و بخشی از باری که روی دوشتان است را زمین بگذارید ...

۰۹ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: وقتی سلفی‌تان لایک نمی‌گیرد!
سلفی‌ها اعتماد‌به‌نفس شما را کم می‌کنند؟

بعید است که تا‌به‌حال، دوربین تلفن همراهتان را به سمت خود نگرفته ‌و یک سلفی را ثبت نکرده باشید. سلفی‌گرفتن، چند سالی است که به لطف دوربین‌های با‌کیفیت گوشی‌های هوشمند باب شده است و محققان در مورد خدمت یا خیانت آنها، بررسی‌های متفاوتی را انجام داده‌اند ...

۰۹ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی:کانال‌های اضافی را پاک‌کنید!
خبرخوانی در روزهای قبل از انتخابات شما را به اضطراب گوشی دچار کرده؟

«هر وقت هر کسی از هر چیزی سخن می‌گوید ما باید تظاهر کنیم درباره آن چیزی می‌دانیم. ما سر تکان می‌دهیم و می‌گوییم: «بله اسمش را شنیده‌ام» یا «به گوشم آشناست» که اغلب معنایش این است که با موضوع مورد بحث کاملا‌ ناآشنا هستیم.» این جملات، بخشی از گفته‌های کارل تارو گرینفیلد، ژورنالیست ژاپنی است ...

۰۷ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: این روزها با همکارانتان زیاد دعوا می‌کنید؟
اضطراب، خود را با ده‌ها چهره نمایان می‌کند! این اختلال را جدی بگیرید

فکر می‌کنید دو نفر در سرتان زندگی می‌کنند... یکی آرام و منطقی است و یکی مدام منفی‌بافی می‌کند. یکی دنبال ایجاد آشوب در سرتان است و یکی می‌خواهد آرامش کند. اگر چنین حالی دارید، معنایش این است که به شدت درگیر اضطراب هستید ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: تار عنکبوت را از حسابتان پاک کنید
چرا پول‌هایتان پول نمی‌آورند؟ شاید راه و رسم پس‌انداز‌کردن را نمی‌دانید!

بعد از سال‌ها کار‌کردن، هنوز هم دخل و خرجتان به زحمت با هم برابر می‌شوند و روزهای آخر ماهتان به سختی می‌گذرد؟ پس‌انداز‌کردن برایتان رویای دور از دسترسی است و با تحمیل‌شدن هر هزینه غیر‌مترقبه‌ای، دست و دلتان می‌لرزد و نگران تمام‌شدن موجودی اندک حسابتان می‌شوید؟ ناتوانی‌تان در پس‌انداز‌کردن را حاصل درآمد پایین‌تان ندانید ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: آداب اخراج‌کردن

فکر می‌کنید نیروی کاری که یک صندلی از این اداره را اشغال کرده، به اندازه کافی کارآمد نیست؟ به کارآمدی همکارتان اطمینان دارید اما هزینه‌های سرباری که به سازمانتان تحمیل شده، توان پرداخت حقوق همه نیروهای فعال را از شما گرفته است؟ دلیل شما برای پایان دادن به فعالیت یک همکار هرچه که باشد ...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: عزیزم چطوری؟ اصلا خوب نیستم!

وقتی به کسی می‌گویی «چطوری؟» منظورتان چیست؟ با این کلمه درواقع به او «سلام» می‌کنید یا اینکه دقیقا جویای وضعیت سلامتش هستید؟ اغلب ما ترجیح می‌دهیم در مورد حال حقیقی‌مان با دیگران صحبت نکنیم... 

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: همیشه استارت‌آپ‌داری، یک بار هم خانه‌داری!

چه سبک زندگی مدرن شما حاصل باورها و علاقه‌تان باشد و چه به دلیل شرایط اقتصادی‌تان ایجاد شده باشد، باید بپذیرید زندگی امروز شما، با روابط زن و شوهر‌هایی که در دهه‌های قبل در کنار هم زندگی می‌کردند تفاوت زیادی دارد ...

۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
مدیر احساسات خود باشید
استارت‌آپی جوان چطور می‌توانید در روزهای سخت کاری منطقی رفتار کنید؟

مهم نیست چه کسی در این لحظه در ذهن‌تان مجسم می‌شود؛ مهم این است که همین حالا می‌توانید به کسی فکر کنید که به رفتار شما، واکنشی که انتظارش را داشته‌اید، نشان داده است. وقتی یکی از اطرافیان‌مان به شکلی که انتظارش را داشته‌ایم، رفتار کرده یا واکنش نشان می‌دهد ...

۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: وقتی خسته‌اید پله‌نوردی کنید

کارهایتان روی هم انبار شده اما احساس خستگی و بی‌رمقی در میانه روز، شما را از انجام‌دادنشان باز‌می‌دارد؟ در این شرایط چه راهی را امتحان می‌کنید؟ احتمالا یک فنجان چای پررنگ یا قهوه می‌نوشید و با مصرف کافئین به جنگ خستگی می‌روید. اما محققان معتقدند کافئین‌درمانی راه خوبی برای دور‌زدن خستگی نیست.

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: در ستایش سکوت
محققان می‌گویند سکوت به سلامت شما خدمت می‌کند

صداها دنیای ما را احاطه کرده‌اند. آنقدر به وجودشان خو گرفته‌ایم که شنیدن صدای ممتد موتور خودروهایی که در خیابان حرکت می‌کنند، صدای قدم‌هایی که از پیاده‌رو می‌گذرند یا بادی که برگ درختان را می‌رقصاند را دیگر نمی‌شنویم. اصوات دنیای مدرن را احاطه کرده‌اند اما به عقیده پژوهشگران زندگی در ازدحام صداها یا همان آلودگی صوتی ...

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: کالری‌سوز‌ترین ورزش‌های فصل گرم
وقت آن رسیده چربی‌های زمستانی را آب کنید!

سرمای زمستان شما را خانه‌نشین و چربی‌ها را در بدنتان انبار کرده بود؟ حالا وقت جبران است تا حداقل ۶ ماه دیگر، زیر نور و گرمای خورشید ورزش کنید و چربی‌های انباشته‌شده در بدنتان را از بین ببرید. اگر تصمیمتان را گرفته‌اید، روی کمک ما هم حساب کنید! این بار فهرستی از کالری‌سوزترین ورزش‌هایی که در این روزهای پرنور و گرم می‌توانید ...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی:عینک‌تان را عوض کنید!
چطور می‌توانید روابط را از سوء‌تفاهم‌های قدیمی نجات دهید

چرا هر‌وقت می‌بینیدش، ضربان قلبتان تند می‌شود؟ چرا نمی‌توانید به حرف‌هایش اعتماد کنید یا امیدی به تغییر این رابطه سرد و مرده داشته باشید؟ با شما تند صحبت می‌کند؟ برایتان نقشه می‌کشد؟ از شما خوشش نمی‌آید؟ شاید مشکل شما هیچ یک از اینها نباشد! شاید به‌خاطر بهره‌مند‌نبودن هر دوتان از مهارت‌های نجات‌بخش ارتباطی، رابطه کاری‌تان ...

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا آدم‌ها مثل هم عطسه نمی‌کنند؟

شکل سوراخ‌های بینی و حتی قوس فک شما می‌تواند در بلندی صدای عطسه‌تان تاثیر‌گذار باشد. از طرف دیگر، ظرفیت ریه‌تان هم در این مورد تاثیر‌گذار است و کسانی که ریه بزرگ‌تری دارند و حجم هوای بیشتری به ریه‌هایشان وارد می‌شود هم بلندتر عطسه می‌کنند. محققان معتقدند اگر مکرر عطسه می‌کنید ...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سندر‌م تونل کارپال دارید؟ استراحت کنید‌ تا خوب‌ ‌شوید
دست‌تان درد مزمن دارد و کلافه‌تان کرده است؟

دست‌تان درد می‌کند؟  بی‌حس شده یا اینکه سوزن‌سوزن می‌شود و وقتی دست‌هایتان را باز می‌‎کنید، حالتان بهتر می‌شود؟ دیابت، اختلال عملکرد غده تیروئید، فشار خون بالا یا ابتلا به آرتریت روماتوئید می‌تواند سلامت دست‌های شما ر‌ا هم تحت تاثیر قرار دهد. اما ابتلا به سندرم تونل کارپال اغلب به دلیل بیش از اندازه کار کشیدن ...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: افسردگی انتخاب نیست
با چهره واقعی بیماری شایع زندگی مدرن آشنا شوید

«اگر بخواهی خوب می‌شوی!»، «چرا قدر این زندگی را نمی‌دانی؟ خیلی‌ها آرزو دارند جای تو باشند!»، «ورزش کن تا حالت خوب شود. دوست من از وقتی یوگا کار می‌کند، دیگر افسرده نیست!»، «اینقدر فکر و خیال نکن. داری خودت را با دست خود نابود می‌کنی!»، «این قرص‌ها را نخور، معتاد می‌شوی! 

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: از سندرم پاهای بی‌قرار چه می‌دانید؟

سندرم پاهای بی‌قرار، مشکل نسبتا شایعی است. آمارها حاکی از آن است که حدود ۱۰درصد آدم‌ها، با ا ین مشکل درگیر هستند و این اختلال در حدود ۲ تا ۳ درصد آنها، به مراحل متوسط یا شدید رسیده ‌و بر کیفیت زندگی‌شان اثری جدی گذاشته است. محققان می‌گویند درحالی که در میان کودکان چنین اختلالی دیده نمی‌شود ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: خستگی‌های زودرس را از مغزتان پاک کنید

فکر می‌کنید حتی در روزهای ابتدایی سال نو، نمی‌توانید از این خستگی مفرطی که دچارش شده‌اید، خلاص شوید؟ مضطربید، سر‌درگمید و انرژی ساختن روزهای بهتر را در خود نمی‌بینید؟ آرام باشید! ساختن روزهای خوب، ساده‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید. کمی به خودتان فرصت دهید و از روزهای پر از فکر و برنامه سال جدید فاصله بگیرید ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت