سلامت

کم‌خونی مشکل شایعی است که اگر سراغتان بیاید، کار کردن را هم برایتان سخت می‌کند و بهره‌وری شما را پایین می‌آورد. اگر مدتی است از نشانه‌هایی که در ادامه مطلب می خوانید، رنج می‌برید، حتما یک آزمایش خون کامل بدهید. بعید نیست کم‌خونی یکی از مشکلاتی باشد که ذهن و جسم شما را ناتوان کرده است.

۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

نشستن در وضعيت نامناسب، ميز و صندلي غيراستاندارد و ساعت‌ها در يک وضعيت ماندن، مي‌تواند به مهره‌هاي گردن و کمرتان آسيبي جدي بزند. اين حرکات ورزشي خستگي کمر و گردنتان را درمي‌کند

 

۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

مغز شما درست مثل بدنتان براي سالم ماندن به ورزش نياز دارد؛ ورزش‌هايي که براي انجام دادنشان نه نيازي به پول خرج کردن داريد و نه بايد وقت و هزينه زيادي صرف کنيد. اگر احساس مي‌کنيد مثل سال‌هاي قبل اطلاعات تازه را زود ياد نمي‌گيريد و مدت‌هاست ايده نابي به ذهنتان نرسيده، از اين تمرين‌هاي ساده و کاربردي کمک بگيريد. مي‌توانيد با تمرين دادن مغزتان، توانايي آن را چند برابر کنيد.

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى

برنامه «سلامت در محيط کار» را دانلود کنيد. اين برنامه نمي‌گذارد به خاطر بي‌تحرکي به عوارضي مانند خستگي، سفتي عضلات و مشکلات جسماني ديگر دچار شويد. اين اپليکيشن‌ها نمي‌گذارند پشت‌ميزنشيني به قيمت جانتان تمام شود.

۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى

وقتی خستگی با تمام نیرویش به شما حمله می‌کند، حتی خواندن همین چند خط هم می‌تواند غیرممکن به نظر برسد. اما در همین شرایط که فکر می‌کنید انرژی‌تان ته کشیده و تلاش‌های مدیرتان برای تشویق شما به ادامه کار هم گره‌ای از مشکلتان باز نمی‌کند، با خوردن برخی خوراکی‌ها می‌توانید به نقطه شروع برگردید و دوباره با انرژی، سراغ کارهای ناتمام بروید. 

۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

کار کردن در چنين محيط‌هايي عمرتان را طولاني مي‌کند خوب مي‌دانيد که پشت ‌ميزنشيني چه بلاهايي بر سر سلامت مي‌آورد. براي اينکه همکارانتان گرفتار چنين مشکلاتي نشوند، چند ميز بلند آزاد تهيه کنيد و رويش رايانه قرار دهيد تا گاهي همکارانتان لذت ايستاده کار کردن را تجربه کنند

۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى

خشکي چشم و مشکلات بينايي يکي از شايع‌ترين دردسرهايي است که با خيره شدن هرروزه به رايانه و لپ‌تاپ ممکن است سراغتان بيايد

۰۲ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه حامد رسولی

کافي است يک ساعت بنشينيد تا اثر ۵ دقيقه ورزش کردن را خنثي کنيد.

۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ بدون دیدگاه حامد رسولی

با يک تير دو نشان بزنيد. هم پشت‌ميزنشيني کنيد و هم نگذاريد بدنتان از هم بپاشد

۳۰ فروردین ۱۳۹۵ بدون دیدگاه
کارتان بلای جانتان شده؟
استارت‌آپی های عزیز اگر از صبح که کار را شروع می‌کنید تا شب که به خانه می‌آیید این اشتباهات را انجام می‌دهید، چیزی به پایان عمرتان نمانده!

آنقدر با کارتان مشغول شده‌اید که نمی‌دانید چه بلایی سر خودتان آورده‌اید. نمی‌دانید از همان لحظه‌ای که پایتان را به دفتر کارتان می‌گذارید، تا وقتی کلید را روی در خانه می‌اندازید، چقدر به خودتان آسیب زده‌اید و چند ماه و سال از عمرتان کم کرده‌اید. حق دارید ندانید. شاید کسی تا امروز به شما نگفته که همین عادت‌های ساده‌ای که با غرق شدن در کارتان انجامشان می‌دهید، با جسم و روانتان چه می‌کند. ما این رازها را با شما در میان می‌گذاریم و شما هم قول بدهید که از همین امروز، حواستان به تک‌تک نکته‌هایی که گوشزد کرده‌ایم باشد.

۲۷ فروردین ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى

گره‌هاي ابرويتان را باز کنيد؛ لب‌هايتان ر

۲۷ فروردین ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

نگاهي به نفس کشيدنتان بيندازيد.

۲۶ فروردین ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

محققان مي‌گويند خلاقيت خطر ابتلا به بيماري‌هاي مختلف را کم مي‌کند و اگر آن را چاشني کارهايتان کنيد، نه‌تنها استرستان کم مي‌شود، بلکه احساسات مثبت سراغتان مي‌آيد و احتمال ابتلا به افسردگي‌ هم کاهش پيدا مي‌کند

۲۶ فروردین ۱۳۹۵ بدون دیدگاه حامد رسولی

صندلی نامناسب درست مثل کفش تنگ می‌تواند شما را عذاب دهد و حتی بعد از خلاص شدن از آن، خستگی را در جانتان ماندگار کند.

۱۶ بهمن ۱۳۹۴ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
اگر مبل خانه‌تان صندلی کار شماست و اتاق پذیرایی دفتر کارتان، این مطلب را بخوانید

به استخوان‌هایتان رحم کنید

۱۶ بهمن ۱۳۹۴ بدون دیدگاه لى لى اسلامى

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت