سلامت

سبک زندگی استارتاپی : نه بگو و خودت راراحت کن!
بله گفتن‌های بیجا و سکوت‌های سوء‌تفاهم‌ساز، باعث تحمیل فشار بر روان و جسم‌تان شده؟

می‌ترسید شما را کنار بگذارند و به‌خاطر هراس از طرد‌شدن، از به زبان آوردن این واژه دو حرفی پرهیز می‌کنید. اگر خجالتی یا درونگرا باشید، احتمالا به‌خاطر ترسی که از نه گفتن دارید، بار روی دوشتان را چند‌برابر می‌کنید و دیگران را به بله‌های همیشگی‌تان عادت می‌دهید ....

۰۵ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: کمی اضطراب هیچ‌کس را نمی‌کشد!
محققان می‌گویند اگر اضطراب نداشته باشید، زندگی‌تان سخت می‌شود

اضطرابی که خود را با دلشوره، تپش تند قلب و آمادگی برای فرار از موقعیت نشان می‌دهد... با توجه به نتیجه آخرین بررسی‌ها برای داشتن یک زندگی خوب و همراه با موفقیت، به چنین احساسی نیازمندید. اضطراب! همان حسی که خیلی‌ها برای کم‌کردنش دست به دامان داروهای متعدد می‌شوند، از نظر محققان گاهی می‌تواند مفید باشد ...

۰۲ Mordad 1396 بدون دیدگاه
شنبه، روز اجرای برنامه‌های بزرگ است؟

اغلب ما برای صبح‌های شنبه برنامه‌های زیادی داریم. خواب کمتر، خداحافظی با قند و شکر، پیاده‌روی و..

۲۷ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: یک روز استارت‌آپی سالم را پشت سر بگذارید
پیشنهادهای خوشمزه و حال‌خوش‌کن برای مدیران و کارمندان

کم تحرکید؛ نمی‌توانید دست رد به بشقاب همکاری بزنید که به شما هله هوله تعارف می‌کند؛ خسته از کار برمی‌گردید ...

۲۷ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: آخر هفته‌ها انرژی ذخیره کنید
تعطیلات خود را با دستورالعمل ما اینگونه بگذرانید

می‌خواهید هرچیزی که میانه‌ای با شادی ندارد را در آخر هفته تعطیل کنید و خستگی انبار شده در ماه‌های گذشته را در دو روز تعطیلتان از ذهن و بدن بیرون کنید. روی کمک ما حساب کنید. ما به شما می‌گوییم که شادترین روز زندگی‌تان چطور ساخته می‌شود ...

۲۶ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: دفاع در برابر حمله اضطراب
با مکانیسم‌های دفاعی که برای مقابله با استرس از آنها استفاده می‌کنید، آشنا شوید

چاره‌ای برای روانتان باقی نمی‌ماند! برای اینکه اضطراب از پا درش نیاورد، گاهی چاره‌ای جز پناه‌بردن به مکانیسم‌های دفاعی برایش باقی نمی‌ماند. شاید شما در بخش آگاه ذهنتان، هیچ یک از این تلاش‌های پنهان را نبینید، اما در جدال همیشگی با اضطراب، گاهی پنهان‌شدن در لاک مکانیسم‌های دفاعی برای روان شما ضروری است ...

۲۲ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: تنش‌کُشی کنید!
می‌خواهید مدیر خوبی باشید اما نمی‌دانید چطور؟!

پایشان که به اولین پله می‌رسد، قلبشان تندتر می‌زند و وقتی پشت میزشان می‌نشینند، ابروهایشان ناخواسته گره می‌خورد و اشتیاقشان به کار، هر لحظه کمتر می‌شود. نیروی انسانی که دل به کار نمی‌دهد، با شما خوب تا نمی‌کند و به فکر ابراز ایده‌های تازه نیست، از ابتدا با این حس و فکر به اتاق کارش پا نگذاشته.

۲۲ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: آداب نشستن در جلسه مذاکره
چطور می‌توانید در قرارهای کاری صادق‌تر به نظر برسید و اعتماد شرکایتان را جلب کنید؟

از همان لحظه که صدای قدم‌هایتان شنیده می‌شود، خیلی چیزها در ذهن دیگران شکل می‌گیرد. کسانی که به انتظار ملاقات شما نشسته‌اند، با حساسیت بیشتری صدای گام‌هایتان را می‌شنوند. آنها به محض دیدن شما، روحیات‌تان را با توجه به نوع پوششی که انتخاب کرده‌اید، تفسیر می‌کنند و به‌خاطر شیوه دست‌دادن و نشستن و حتی میزان لرزش صدایتان، روی شما برچسب می‌زنند ...

۱۲ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
کارمندان منزوی‌ را از لاکشان بیرون بکشید
سه راه تندتر چرخاندن چرخ کسب‌و‌کار که از عهده مدیران موفق برمی‌آید

کارکنان منزوی و بی‌تفاوت، آفت هر کسب‌و‌کاری هستند؛ همان‌هایی که هر صبح بی‌صدا پشت میزشان می‌نشینند، مثل ماشین، چند کار برنامه‌ریزی شده را انجام می‌دهند و عصرها به خانه برمی‌گردند. کارکنانی که برای بهبود شرایط روانی حاکم بر محیط کار قدمی برنمی‌دارند، به فکر اجرای ایده‌های تازه نیستند ...

۱۱ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سرتان را دودستی بچسبید!
چرا باید این سردردها را جدی بگیرید؟

سردردی که به شکل غیرقابل انکاری از همیشه شدیدتر است و با بی‌حسی و لکنت زبان همراه شده، می‌تواند نشانه به خطر افتادن جان شما باشد. دچار‌شدن به یکی از اختلالات تهدید‌کننده زندگی به نام «آنوریسم» دلیل ایجاد چنین دردی می‌تواند باشد ...

۳۱ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
 سبک زندگی استارت آپی : غار‌نشین بوده‌اید یا کشاورز؟
گروه خونی‌تان می‌گوید چه باید بخورید، سراغ چه ورزش‌هایی باید بروید و چه بیماری‌هایی در کمین‌تان نشسته‌اند

شما هم بارها و بارها از فوایدی که مصرف ماهی به بدن می‌رساند، شنیده‌اید یا به‌خاطر تامین نیاز بدنتان به آهن، مصرف گوشت قرمز را در وعده‌های غذایی‌تان بالا برده‌اید. بله! ماهی امگا۳ فراوانی دارد و برای بدن مفید است. گوشت قرمز سرشار از آهن و.........

۲۹ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: یا ‌ کارتان را عوض کنید یا محل‌کارتان را

از لحظه‌ای که به محل کارتان وارد می‌شوید، تا زمانی که ترکش می‌کنید، چه چیزهایی بیشتر آزارتان می‌دهد؟ نکند شما هم مثل بسیاری از کسانی که به‌خاطر فرسودگی شغلی با کارشان خداحافظی می‌کنند، در مورد احساسات‌تان دچار سوء‌تفاهم شده‌اید؟ شاید بتوانید مشکلی که امروز از نظرتان بزرگ و غیرقابل حل می‌رسد ...

۲۷ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: با این شغل دردناک کنار بیایید

درست به محض نشستن روی این صندلی، تیر کشیدن بغل پایتان شروع می‌شود. آرام آرام کمردردتان برمی‌گردد و چند ساعت بعد فکر می‌کنید زمین و زمان به اعصاب شما فشار می‌آورد؟ بسیاری از کسانی که مثل شما یک‌سوم روزشان را به کار‌کردن می‌گذرانند، با دردهای مزمن و البته مشکلات ریز و درشت روانی درگیرند ...

۲۵ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: راه و رسم تربیت همکار مسئولیت‌پذیر

کارهایتان روی هم انبار شده و تنها کسی که برای انجام‌دادنشان داوطلب می‌شود، خودتان هستید؟ همکارانتان کارها را نیمه‌کاره و اشتباه رها می‌کنند و باید جور تمام مسئولیت‌های آنها را هم بکشید؟ اگر به توصیه‌های زیر عمل کنید، می‌توانید یک نیروی کار معمولی و نابلد را، به فردی مسئولیت‌پذیر تبدیل کنید و بخشی از باری که روی دوشتان است را زمین بگذارید ...

۰۹ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: وقتی سلفی‌تان لایک نمی‌گیرد!
سلفی‌ها اعتماد‌به‌نفس شما را کم می‌کنند؟

بعید است که تا‌به‌حال، دوربین تلفن همراهتان را به سمت خود نگرفته ‌و یک سلفی را ثبت نکرده باشید. سلفی‌گرفتن، چند سالی است که به لطف دوربین‌های با‌کیفیت گوشی‌های هوشمند باب شده است و محققان در مورد خدمت یا خیانت آنها، بررسی‌های متفاوتی را انجام داده‌اند ...

۰۹ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی:کانال‌های اضافی را پاک‌کنید!
خبرخوانی در روزهای قبل از انتخابات شما را به اضطراب گوشی دچار کرده؟

«هر وقت هر کسی از هر چیزی سخن می‌گوید ما باید تظاهر کنیم درباره آن چیزی می‌دانیم. ما سر تکان می‌دهیم و می‌گوییم: «بله اسمش را شنیده‌ام» یا «به گوشم آشناست» که اغلب معنایش این است که با موضوع مورد بحث کاملا‌ ناآشنا هستیم.» این جملات، بخشی از گفته‌های کارل تارو گرینفیلد، ژورنالیست ژاپنی است ...

۰۷ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: این روزها با همکارانتان زیاد دعوا می‌کنید؟
اضطراب، خود را با ده‌ها چهره نمایان می‌کند! این اختلال را جدی بگیرید

فکر می‌کنید دو نفر در سرتان زندگی می‌کنند... یکی آرام و منطقی است و یکی مدام منفی‌بافی می‌کند. یکی دنبال ایجاد آشوب در سرتان است و یکی می‌خواهد آرامش کند. اگر چنین حالی دارید، معنایش این است که به شدت درگیر اضطراب هستید ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: تار عنکبوت را از حسابتان پاک کنید
چرا پول‌هایتان پول نمی‌آورند؟ شاید راه و رسم پس‌انداز‌کردن را نمی‌دانید!

بعد از سال‌ها کار‌کردن، هنوز هم دخل و خرجتان به زحمت با هم برابر می‌شوند و روزهای آخر ماهتان به سختی می‌گذرد؟ پس‌انداز‌کردن برایتان رویای دور از دسترسی است و با تحمیل‌شدن هر هزینه غیر‌مترقبه‌ای، دست و دلتان می‌لرزد و نگران تمام‌شدن موجودی اندک حسابتان می‌شوید؟ ناتوانی‌تان در پس‌انداز‌کردن را حاصل درآمد پایین‌تان ندانید ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: آداب اخراج‌کردن

فکر می‌کنید نیروی کاری که یک صندلی از این اداره را اشغال کرده، به اندازه کافی کارآمد نیست؟ به کارآمدی همکارتان اطمینان دارید اما هزینه‌های سرباری که به سازمانتان تحمیل شده، توان پرداخت حقوق همه نیروهای فعال را از شما گرفته است؟ دلیل شما برای پایان دادن به فعالیت یک همکار هرچه که باشد ...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: عزیزم چطوری؟ اصلا خوب نیستم!

وقتی به کسی می‌گویی «چطوری؟» منظورتان چیست؟ با این کلمه درواقع به او «سلام» می‌کنید یا اینکه دقیقا جویای وضعیت سلامتش هستید؟ اغلب ما ترجیح می‌دهیم در مورد حال حقیقی‌مان با دیگران صحبت نکنیم... 

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت