سلامت

پشت‌ مانیتورنشین‌ها با این راه‌ها از ابتلا به سندرم خشکی چشم جلوگیری کنند.  اتاق کارتان را مرطوب کنید تا چشم‌هایتان آسیب نبینند. می‌توانید با کمک یک دستگاه بخور گرم، همیشه اتاق را مرطوب نگه‌ دارید. دمای هوای اتاق را در وضعیت تعادل نگه دارید و زیر باد مستقیم کولر کار نکنید...

 

۰۸ خرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: این روزها با همکارانتان زیاد دعوا می‌کنید؟
اضطراب، خود را با ده‌ها چهره نمایان می‌کند! این اختلال را جدی بگیرید

فکر می‌کنید دو نفر در سرتان زندگی می‌کنند... یکی آرام و منطقی است و یکی مدام منفی‌بافی می‌کند. یکی دنبال ایجاد آشوب در سرتان است و یکی می‌خواهد آرامش کند. اگر چنین حالی دارید، معنایش این است که به شدت درگیر اضطراب هستید ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: تار عنکبوت را از حسابتان پاک کنید
چرا پول‌هایتان پول نمی‌آورند؟ شاید راه و رسم پس‌انداز‌کردن را نمی‌دانید!

بعد از سال‌ها کار‌کردن، هنوز هم دخل و خرجتان به زحمت با هم برابر می‌شوند و روزهای آخر ماهتان به سختی می‌گذرد؟ پس‌انداز‌کردن برایتان رویای دور از دسترسی است و با تحمیل‌شدن هر هزینه غیر‌مترقبه‌ای، دست و دلتان می‌لرزد و نگران تمام‌شدن موجودی اندک حسابتان می‌شوید؟ ناتوانی‌تان در پس‌انداز‌کردن را حاصل درآمد پایین‌تان ندانید ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: آداب اخراج‌کردن

فکر می‌کنید نیروی کاری که یک صندلی از این اداره را اشغال کرده، به اندازه کافی کارآمد نیست؟ به کارآمدی همکارتان اطمینان دارید اما هزینه‌های سرباری که به سازمانتان تحمیل شده، توان پرداخت حقوق همه نیروهای فعال را از شما گرفته است؟ دلیل شما برای پایان دادن به فعالیت یک همکار هرچه که باشد ...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: عزیزم چطوری؟ اصلا خوب نیستم!

وقتی به کسی می‌گویی «چطوری؟» منظورتان چیست؟ با این کلمه درواقع به او «سلام» می‌کنید یا اینکه دقیقا جویای وضعیت سلامتش هستید؟ اغلب ما ترجیح می‌دهیم در مورد حال حقیقی‌مان با دیگران صحبت نکنیم... 

۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه هما رئوفی
سبک زندگی استارتاپی: همیشه استارت‌آپ‌داری، یک بار هم خانه‌داری!

چه سبک زندگی مدرن شما حاصل باورها و علاقه‌تان باشد و چه به دلیل شرایط اقتصادی‌تان ایجاد شده باشد، باید بپذیرید زندگی امروز شما، با روابط زن و شوهر‌هایی که در دهه‌های قبل در کنار هم زندگی می‌کردند تفاوت زیادی دارد ...

۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
مدیر احساسات خود باشید
استارت‌آپی جوان چطور می‌توانید در روزهای سخت کاری منطقی رفتار کنید؟

مهم نیست چه کسی در این لحظه در ذهن‌تان مجسم می‌شود؛ مهم این است که همین حالا می‌توانید به کسی فکر کنید که به رفتار شما، واکنشی که انتظارش را داشته‌اید، نشان داده است. وقتی یکی از اطرافیان‌مان به شکلی که انتظارش را داشته‌ایم، رفتار کرده یا واکنش نشان می‌دهد ...

۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: وقتی خسته‌اید پله‌نوردی کنید

کارهایتان روی هم انبار شده اما احساس خستگی و بی‌رمقی در میانه روز، شما را از انجام‌دادنشان باز‌می‌دارد؟ در این شرایط چه راهی را امتحان می‌کنید؟ احتمالا یک فنجان چای پررنگ یا قهوه می‌نوشید و با مصرف کافئین به جنگ خستگی می‌روید. اما محققان معتقدند کافئین‌درمانی راه خوبی برای دور‌زدن خستگی نیست.

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: در ستایش سکوت
محققان می‌گویند سکوت به سلامت شما خدمت می‌کند

صداها دنیای ما را احاطه کرده‌اند. آنقدر به وجودشان خو گرفته‌ایم که شنیدن صدای ممتد موتور خودروهایی که در خیابان حرکت می‌کنند، صدای قدم‌هایی که از پیاده‌رو می‌گذرند یا بادی که برگ درختان را می‌رقصاند را دیگر نمی‌شنویم. اصوات دنیای مدرن را احاطه کرده‌اند اما به عقیده پژوهشگران زندگی در ازدحام صداها یا همان آلودگی صوتی ...

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: کالری‌سوز‌ترین ورزش‌های فصل گرم
وقت آن رسیده چربی‌های زمستانی را آب کنید!

سرمای زمستان شما را خانه‌نشین و چربی‌ها را در بدنتان انبار کرده بود؟ حالا وقت جبران است تا حداقل ۶ ماه دیگر، زیر نور و گرمای خورشید ورزش کنید و چربی‌های انباشته‌شده در بدنتان را از بین ببرید. اگر تصمیمتان را گرفته‌اید، روی کمک ما هم حساب کنید! این بار فهرستی از کالری‌سوزترین ورزش‌هایی که در این روزهای پرنور و گرم می‌توانید ...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی:عینک‌تان را عوض کنید!
چطور می‌توانید روابط را از سوء‌تفاهم‌های قدیمی نجات دهید

چرا هر‌وقت می‌بینیدش، ضربان قلبتان تند می‌شود؟ چرا نمی‌توانید به حرف‌هایش اعتماد کنید یا امیدی به تغییر این رابطه سرد و مرده داشته باشید؟ با شما تند صحبت می‌کند؟ برایتان نقشه می‌کشد؟ از شما خوشش نمی‌آید؟ شاید مشکل شما هیچ یک از اینها نباشد! شاید به‌خاطر بهره‌مند‌نبودن هر دوتان از مهارت‌های نجات‌بخش ارتباطی، رابطه کاری‌تان ...

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا آدم‌ها مثل هم عطسه نمی‌کنند؟

شکل سوراخ‌های بینی و حتی قوس فک شما می‌تواند در بلندی صدای عطسه‌تان تاثیر‌گذار باشد. از طرف دیگر، ظرفیت ریه‌تان هم در این مورد تاثیر‌گذار است و کسانی که ریه بزرگ‌تری دارند و حجم هوای بیشتری به ریه‌هایشان وارد می‌شود هم بلندتر عطسه می‌کنند. محققان معتقدند اگر مکرر عطسه می‌کنید ...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سندر‌م تونل کارپال دارید؟ استراحت کنید‌ تا خوب‌ ‌شوید
دست‌تان درد مزمن دارد و کلافه‌تان کرده است؟

دست‌تان درد می‌کند؟  بی‌حس شده یا اینکه سوزن‌سوزن می‌شود و وقتی دست‌هایتان را باز می‌‎کنید، حالتان بهتر می‌شود؟ دیابت، اختلال عملکرد غده تیروئید، فشار خون بالا یا ابتلا به آرتریت روماتوئید می‌تواند سلامت دست‌های شما ر‌ا هم تحت تاثیر قرار دهد. اما ابتلا به سندرم تونل کارپال اغلب به دلیل بیش از اندازه کار کشیدن ...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: افسردگی انتخاب نیست
با چهره واقعی بیماری شایع زندگی مدرن آشنا شوید

«اگر بخواهی خوب می‌شوی!»، «چرا قدر این زندگی را نمی‌دانی؟ خیلی‌ها آرزو دارند جای تو باشند!»، «ورزش کن تا حالت خوب شود. دوست من از وقتی یوگا کار می‌کند، دیگر افسرده نیست!»، «اینقدر فکر و خیال نکن. داری خودت را با دست خود نابود می‌کنی!»، «این قرص‌ها را نخور، معتاد می‌شوی! 

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: از سندرم پاهای بی‌قرار چه می‌دانید؟

سندرم پاهای بی‌قرار، مشکل نسبتا شایعی است. آمارها حاکی از آن است که حدود ۱۰درصد آدم‌ها، با ا ین مشکل درگیر هستند و این اختلال در حدود ۲ تا ۳ درصد آنها، به مراحل متوسط یا شدید رسیده ‌و بر کیفیت زندگی‌شان اثری جدی گذاشته است. محققان می‌گویند درحالی که در میان کودکان چنین اختلالی دیده نمی‌شود ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: خستگی‌های زودرس را از مغزتان پاک کنید

فکر می‌کنید حتی در روزهای ابتدایی سال نو، نمی‌توانید از این خستگی مفرطی که دچارش شده‌اید، خلاص شوید؟ مضطربید، سر‌درگمید و انرژی ساختن روزهای بهتر را در خود نمی‌بینید؟ آرام باشید! ساختن روزهای خوب، ساده‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید. کمی به خودتان فرصت دهید و از روزهای پر از فکر و برنامه سال جدید فاصله بگیرید ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپ: از سر کار رفتن حالتان بد می‌شود؟
درباره مدیرانی که حس خوبی به شما نمی‌دهند

شما تنها کسی نیستید که با یک رئیس مسموم روزهای کاری‌اش را می‌گذراند. انگار به هر جای جهان بروید، آسمان همین رنگ است و در هر سازمانی می‌توانید چند رد پا از این مدیران را پیدا کنید. تصور نکنید که اگر در سال جدید تمام تلاش‌تان را برای ترفیع گرفتن و مدیر‌شدن به خرج دهید، چیزی عوض می‌شود ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سم‌زدایی از محیط کار
بازگرداندن سلامت به دفتر کار راهکارهای ساده اما کاربردی دارد

گفتیم که بسیاری از افراد، درست مانند شما در یک شرایط مسموم کار می‌کنند؛ اما باید بگوییم که قرار نیست به این شرایط تن دهید و بی‌هیچ تلاشی، اجازه دهید که شما و زندگی‌تان را نابود کند. مدیریت چنین بحرانی آسان نیست‌ اما شاید بتوانید با عمل‌کردن به توصیه‌های زیر، خودتان را از این معرکه نجات دهید و وضعیت متعادل‌تری پیدا کنید ...

۳۱ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: محیط کارتان سمی است؟
آفت‌ها و آلودگی‌های حرفه‌ای را بشناسید و از اطراف خود پاک کنید

اگر اغلب ویژگی‌هایی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم را در محیط کاری خود می‌بینید، معنایش این است که در شرایطی مسموم کار می‌کنید...

۲۷ فروردین ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: رازهایی که باید در مورد سلامت روان بدانید

هر روز که می‌گذرد، احساس می‌کنید باری سنگین‌تر از قبل روی شانه‌تان سنگینی می‌کند؛ باری که نه دوستان نزدیک، نه لذت خرید‌کردن و نه پیشرفت شغلی از پس سبک‌کردنش برنمی‌آیند. انتظار داشتید با تغییر فصل حالتان بهتر شود و فکر می‌کردید اگر خانه‌ای که دوست داشتید را بخرید، حالتان بهتر می‌شود ...

۱۷ اسفند ۱۳۹۵ بدون دیدگاه

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت