سلامت

پشت‌ مانیتورنشین‌ها با این راه‌ها از ابتلا به سندرم خشکی چشم جلوگیری کنند.  اتاق کارتان را مرطوب کنید تا چشم‌هایتان آسیب نبینند. می‌توانید با کمک یک دستگاه بخور گرم، همیشه اتاق را مرطوب نگه‌ دارید. دمای هوای اتاق را در وضعیت تعادل نگه دارید و زیر باد مستقیم کولر کار نکنید...

 

۰۸ خرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
گهواره وحشت را متوقف کن!
وقتی زمین از لرزش می‌‎ایستد اما روان شما آرام نمی‌شود

همه‌چیز از لرزش گلدان روی میز، تکان خوردن لامپ‌های روی سقف و همهمه‌ای که از خانه همسایه‌ها به گوش می‌رسد، شروع می‌شود. پله‌ها را دو تا یکی پایین می‌روید، همسایه‌ای که آرام‌تر از شما راه را طی می‌کند هل می‎‌دهید و بی‌توجه به همه هشدارهای گفته شده، فرار را به پناه بردن در چارچوب‌ها ترجیح می‌دهید. هوای آلوده را فراموش می‌کنید. 

۰۶ Dei 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: پایان عصر قلدری!
چطور می‌توانید وقتی حق با شماست رئیستان را به عقب‌نشینی وادار کنید

اوست که نامه تمدید قراردادتان را امضا می‌کند. اوست که مشخص می‌کند ۸ ساعت حضورتان در محیط کار را چطور سپری کنید و در نهایت اوست که شما را با لبخند یا آشفتگی و عصبانیت راهی خانه می‌کند. رئیس شما، یکی از مهم‌ترین آدم‌های زندگی‌تان است؛ فردی که می‌تواند به رشد و امیدواری‌تان به آینده‌ای روشن کمک کند، یا اینکه خسته، عصبی و کلافه‌تان کند.

۰۶ Dei 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: به جای پول به سمت رویا حرکت کنید
رازهای ساده خوشبختی

احساس می‌کنید این زندگی، چیزی نیست که آرزویش را داشتید؛ حالتان این روزها خوش نیست اما نمی‌دانید چه باید بکنید. ما راه را به شما نشان می‌دهیم؛ میانبرهایی که پژوهشگران آنها را به عنوان راه‌های خوشبخت زندگی کردن معرفی کرده‌اند.

 

۰۳ Dei 1396 بدون دیدگاه
شاخ خودتان را بشکنید!
استارت‌آپ‌هایی که برای تغییر آماده‌اید؛ با پیش‌نیازهای تغییر اصولی آشنا شوید

می‌خواهید عوض شوید، زندگی‌تان را زیر و رو کنید، رویاهایتان را به واقعیت هر روزتان تبدیل کنید اما نمی‌توانید؟ مشکل کجاست؟ چرا با وجود اشتیاق زیادی که به تغییر کردن دارید، همیشه روی یک نقطه می‌ایستید...

۲۶ آذر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
یک قدم پا پس بکشید، استرس صد قدم جلو می‌آید
با اضطراب چشم‌در‌چشم شوید و مهارش کنید

نفس‌های سریع، گر‌گرفتگی و تعریق، لرزش دست‌ها و احساس گیر‌افتادن در فضایی ناامن، تنها برخی از علائمی هستند که با تجربه‌کردن استرس، سراغ شما می‌آیند. استرسی که بوق ماشین‌ها، آلودگی هوا، اخبار دلخراش و همکاران آزار ‌دهنده می‌توانند به شما وارد کنند، بدون تردید خود را با نشانه‌های جسمی به شما معرفی می‌کند؛ نشانه‌هایی که اگر آنها را جدی بگیرید، استرس گاه و بی‌گاهتان، به اختلالی مزمن و نیازمند درمان تبدیل نمی‌شود.

۰۲ آذر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارت آپی: دلت را بگذار زیر ذره‌بین!
اگر احساستان را درک کنید، می‌فهمید چطور باید قدم بردارید

وقتی صحبت از مواجهه با احساسات به میان می‌آید، اغلب ما به گریستن، خندیدن یا درآغوش‌کشیدن دیگران فکر می‌کنیم. ما کسانی که از دلتنگی اشک می‌ریزند را احساساتی تلقی می‌کنیم اما مهر بی‌نزاکتی یا سنگدلی را روی کسانی می‌زنیم که پرخاش می‌کنند یا با زودرنجی، برقراری ارتباط را برای اطرافیانشان دشوار می‌کنند ...

۲۵ Aban 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: سنگ‌هایتان را وابکنید
چطور می‌توانید سوء‌تفاهم‌ها را از روابط‌تان بیرون برانید؟

بسیاری از ما، شجاعت وارد‌شدن به این میدان را نداریم. ترجیح می‌دهیم روابط دوستانه‌مان را با وجود چالش‌های بسیار، کژدار و مریز حفظ کنیم و به جای حل مشکلات، تنها صورت مسئله را پاک کنیم ...

۱۸ Aban 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارت آپی: کلینیک ترک اعتیاد برای پرخورها!

خیابان‌های شهرها، پر است از مراکز ترک اعتیاد و کلینیک‌های رژیم درمانی. در هر خیابان، چندین تابلوی باشگاه ورزشی به چشم می‌خورد اما هر روز، آدم‌های بسیاری به‌خاطر عوارض ناشی از چاقی، در بیمارستان‌های همین شهر جان می‌بازند. چاقی یکی از معضلات عصر ماست؛ مشکلی که آرام آرام پایش را به خانه‌هایمان باز کرده اما از هیچ دری نمی‌توانیم بیرونش کنیم ...

۱۷ Aban 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: همکار بغل‌دستی‌تان قابل اعتماد است؟
بعضی وقت‌ها به آدم‌هایی که نباید اعتماد می‌کنید، اما از قابل اعتماد‌ها فاصله می‌گیرید!

«هر چیزی که به فکرتان می‌رسد را باور نکنید!» این جمله را با فونت درشت بنویسید و درست کنار صفحه نمایش و روبه‌روی چشم‌هایتان بچسبانیدش. همه ما، درست از لحظه‌ای که چشم‌هایمان را باز می‌کنیم، مشغول قضاوت‌کردن هستیم ...

۱۵ Aban 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: روابط‌مان با دیگران درست کار می‌کند؟

قبل از وارد‌شدن به خانه چه احساسی دارید؟ وقتی روی مبل خانه‌تان نشسته‌اید، با شبکه‌های اجتماعی یا برنامه‌های تلویزیونی، وقت‌تان را پر می‌کنید؟ از لحظه‌ای که به خانه می‌‍‌رسید تا زمانی‌که می‌خوابید، چندبار نام ‌همسرتان را به زبان می‌آورید؟ چقدر در مورد اتفاقات پیش‌آمده در آن روز صحبت می‌کنید؟ 

۰۷ Aban 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: او همسرتان است نه مادرتان!
در رابطه با همسرتان چه نقشی را باید بازی کنید

بسیاری از مشکلاتی که شما را هر روز از همسرتان دورتر می‌کند یا رابطه‌تان را به درگیری و تنش می‌کشاند، حاصل اشتباهی است که در به عهده‌گرفتن نقش‌ها مرتکب می‌شوید. اغلب ما در لحظات مختلف زندگی‌مان، نقش‌های کودک، والد و بالغ را برعهده می‌گیریم. گاهی بیش از اندازه در نقش کودک می‌مانیم و گاهی نمی‌توانیم از قالب یک والد، خود را بیرون بیاوریم ...

۰۳ Aban 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا دوستانتان با شما درد‌دل نمی‌کنند؟
وقتی دل به حرف‌های دیگران دادن برای شما یک ویژگی خوب محسوب نمی‌شود

مرز میان همراهی خوب و دلنشین تا آزار‌دهنده و بی‌اثر، باریک‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. در جریان یک گفت‌و‌گوی دوستانه و همدلانه، باید شش‌دانگ حواستان را جمع کنید تا از مرزی که شما را به یک شنونده آزار‌دهنده تبدیل می‌کند، عبور نکنید و دوستانتان را از درددل کردن، پشیمان نکنید ...

۰۲ Aban 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: نشانه‌های اختلالِ نقص توجه را بشناسید

تمرکز ندارید؟ فکرتان مدام از موضوعی به موضوع دیگر می‌پرد؟ نوشته‌هایتان پر از اشتباهات املایی و انشایی است؟ کارنامه رانندگی‌تان پر از تصادف‌های کوچک است؟ حافظه‌تان خوب کار نمی‌کند و موضوعات حساس و مهم کاری را فراموش می‌کنید؟ مشکلاتی که شاید تا امروز ساده از کنارشان می‌گذشتید، ممکن است نشانه دچار‌بودنتان به ADHA یا اختلال نقص توجه و تمرکز باشند ...

۲۶ Mehr 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: با خودتان دشمن نباشید!
چرا بعضی‌ها هیچ‌وقت از خودشان راضی نمی‌شوند؟

همه ما، گاهی سرسخت‌ترین منتقد خود هستیم. گاهی بدون توجه به آنچه که بر ما گذشته، تنها راه انتقاد به خود را در پیش می‌گیریم و بی‌رحمانه، تلاش‌ها، دستاوردها یا لااقل مقاومت‌هایمان را نادیده می‌گیریم. شمایی که مدام درحال مسابقه‌دادن با خود هستید و هرگز راضی نمی‌شوید، گاهی قربانی اختلالات روانی نیازمند درمانید، گاهی به‌خاطر تاثیرات محیطی با خودتان می‌جنگید ...

۲۵ Mehr 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: راه‌های خوب  برای کنار آمد‌ن با رئیس بد‌!

کارکرد‌ن با آد‌م‌های آزارد‌هند‌ه، می‌تواند‌ خیلی چیزها را خراب کند‌. وقتی رئیس سختگیر و قد‌رنشناس شما قد‌ر تلاش‌هایتان را نمی‌فهمد‌، عصبانی راهی خانه می‌شوید‌، د‌ر راه با رانند‌ه تاکسی د‌رگیر می‌شوید‌ و به‌خاطر تند‌ قد‌م برد‌اشتن، روی آسفالت پیاد‌ه‌رو زمین می‌خورید‌ ...

۱۵ Mehr 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا رژیم گرفتن شما را لاغر نمی‌کند‌؟
د‌لیل اصلی‌تان برای کاهش وزن، بر نتیجه کار تاثیر می‌گذارد‌

می‌د‌انیم که تغییر‌د‌اد‌ن عاد‌ات غذایی، کار آسانی نیست؛ اینکه حواستان به شمرد‌ن قاشق‌ها باشد‌، نان را با کف د‌ست‌تان اند‌ازه کنید‌ و د‌ور پنیر پیتزا یا خورشت قیمه را خط بکشید‌. اما واقعیت این است که ایجاد‌ چنین تغییری، با د‌اشتن د‌رکی د‌رست از آن، آسان‌تر می‌شود‌ ...

۱۵ Mehr 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: کمک کنید‌ تا حالتان خوش شود‌!
چرا برای د‌اوطلب شد‌ن د‌ر یاری‌رساند‌ن به د‌یگران باید‌ ترد‌ید‌ها را کنار بگذارید‌

تا‌به‌حال چند‌‌بار د‌ر روزهای سرد‌ بارانی، برای رساند‌ن یک پیاد‌ه تا مقصد‌ د‌اوطلب شد‌ه‌اید‌؟ چند‌ بار به کود‌کان بی‌خانمان سر زد‌ه‌اید‌ و چند‌ بار غذای باقیماند‌ه را به جای د‌ور ریختن، به شهروند‌ان گرسنه هد‌یه کرد‌ه‌اید‌؟

۱۴ Mehr 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: وقتی قرار است د‌‌یر برسید‌‌ سر کار
چند‌‌ توصیه ساد‌‌ه برای خلاص شد‌‌ن از اعصاب‌خرد‌‌ی ترافیک

د‌‌ر یک روز شلوغ مهرماه، از خانه، به سمت د‌‌فتر کارتان راه می‎‌افتید‌‌. هزار و یک کار ناتمام د‌‌ارید‌‌ اما ترافیک، سد‌‌ راه‌تان شد‌‌ه است. صد‌‌ای بوغ ماشین‌ها کلافه‌تان کرد‌‌ه، نگران تمام‌نشد‌‌ن کارهایتان تا پایان روز هستید‌‌ و می‌ترسید‌‌، همکارانتان به‌خاطر تاخیری د‌‌یگر، شما را به بی‌فکری و بی‌مسئولیتی متهم کنند‌‌ ...

۰۵ Mehr 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: د‌‌ر این تله‌ها نیفتید‌‌
کمالگرایی، مقایسه اشتباه، مقصریابی و جاه‌طلبی بیجا، می‌تواند‌‌ شما را نابود‌‌ کند‌‌

گاهی می‌توانید‌‌ لجوج‌ترین، بزرگ‌ترین و سرسخت‌ترین د‌‌شمن خود‌‌ باشید‌‌. گاهی خود‌‌تان با د‌‌ست خود‌‌، اعتماد‌‌ به نفستان را کاهش می‌د‌‌هید‌‌ و با بی‌توجهی به توانایی‌ها و د‌‌ستاورد‌‌هایتان، د‌‌ر د‌‌ام‌هایی می‌افتید‌‌ که عزت نفستان را هر روز کمتر می‌کند‌‌. اگر شما یک مد‌‌یر، یک کارمند‌‌ د‌‌ر آرزوی پیشرفت یا فرد‌‌ی جویای کار و فرصت‌های ارزشمند‌‌ هستید‌‌، تا پایان این مطلب با ما باشید‌‌.

۰۴ Mehr 1396 بدون دیدگاه

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت