سلامت

پشت‌ مانیتورنشین‌ها با این راه‌ها از ابتلا به سندرم خشکی چشم جلوگیری کنند.  اتاق کارتان را مرطوب کنید تا چشم‌هایتان آسیب نبینند. می‌توانید با کمک یک دستگاه بخور گرم، همیشه اتاق را مرطوب نگه‌ دارید. دمای هوای اتاق را در وضعیت تعادل نگه دارید و زیر باد مستقیم کولر کار نکنید...

 

۰۸ خرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: خانه‌های چاق‌کننده را بشناسید

رژیم‌های لاغری، نمی‌توانند وزنتان را کم کنند؟ وزن بالا زانوهایتان را به درد آورده و آزمایش‌ها از بالا‌بودن کلسترول و قند در خونتان خبر می‌دهند؟
 

۲۳ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا نمی‌توانید بدون تلفن همراهتان زندگی کنید؟
کمبودها و خلأهایی در درون شما هست که گوشی‌تان را به یک معشوق تبدیل کرده است!

آلودگی صوتی، هیاهوی زندگی صنعتی یا بحران‌های اقتصادی، تنها عوامل اضطراب‌آوری نیستند که سلامت روان انسان مدرن را تهدید می‌کنند. محققان می‌گویند تکنولوژی‌های ارتباطی، گرچه زندگی را برای آدم‌ها آسان‌تر کرده‌اند، اما در مواردی روان آنها را نشانه گرفته‌اند و باعث ابتلایشان به اختلالات اضطرابی شده‌اند ...

۲۳ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: با آینه آشتی کنید و از خودتان خوشتان بیاید!
شما هم ظاهرتان را دوست ندارید؟

پیام‌های رسانه‌ای که تصویری ایده‌آل از ظاهر زیبا را در ذهن ما شکل می‌دهند، می‌توانند تردید ما نسبت به زیبا یا دوست‌داشتنی‌بودنمان را هر روز بیشتر کنند. میل به زیبا‌بودن یا بهتر است بگوییم نگرانی از زیبا دیده‌نشدن، می‌تواند تا مرحله تبدیل‌شدن به یک اختلال اضطرابی جدی پیش برود و افسردگی شدید یا اختلالات خوردن را به جان افرادی بیندازد که ظاهرشان را در آینه، با استانداردهای موجود زیبایی منطبق نمی‌بینند ...

۲۱ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: از شکست بیشتر درس می‌گیرید یا موفقیت؟

مربیان می‌گویند: «‌آدم‌ها از شنیدن بازخورد صادقانه دیگران استقبال می‌کنند. از نظر آنها بازخوردها به آدم‌ها می‌گوید کجا ایستاده‌اند و به همین دلیل به رشدشان کمک می‌کند. درواقع مردم حتی از شکست‌هایشان هم درس می‌گیرند.» این ادعاها، تنها تا اندازه‌ای درست است ...

۱۹ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سیرکادیا (Circadia) مشکل بی خوابی شما را حل می کند

فارس سیدیکی، بنیانگذار و مدیرعامل سیرکادیا، درباره محصولی صحبت کرده است که تیم طراحان و مهندسین او قرار است آن را به بازار عرضه کنند. او اشاره می‌کند که صنعت "لوازم کمکی خواب"، که می‌تواند شامل هر چیزی باشد از بالشت گرفته تا دارو تا دستگاه، در سال۲۰۲۰( ۸۰.۸ )میلیارد دلار ارزش پیدا خواهد کرد  ...

۱۵ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: بخند و پول در بیار
چند پیش‌نیاز برای سهیم شدن در یک محیط کاری شاد

اغلب ما، بیشترین ساعات جوانی‌مان را در محیط کارمان می‌گذرانیم. میل به پویا و مستقل بودن از یک طرف و الزاماتی که زندگی صنعتی و مدرن به ما تحمیل کرده از سوی دیگر، باعث می‌شود که هر روز، بخش زیادی از زمان بیداری‌مان را برای کار کردن و فعالیت اقتصادی صرف کنیم ...

۰۸ Mordad 1396 بدون دیدگاه
چرا تنفس دهانی برای سلامتی بد است؟

به جای اینکه از راه بینی نفس بکشید، دم را از طریق دهان به ریه‌هایتان وارد می‌کنید؟ متخصصان می‌گویند این عادت نه‌تنها سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد، بلکه می‌تواند نشانه وجود اختلالات و مشکلاتی در بدنتان باشد ...

۰۸ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارت اپی:1+5  نکته ظریف برای مذاکره با مخالفان!
چطور می‌توان با کمترین تنش، جلسه‌های پرحرارت را پشت سر گذاشت؟

گیر افتادن در دام گفت‌و‌گوهای سخت، می‌تواند شما را از شروع مذاکرات منصرف کند. 

۰۷ Mordad 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی : نه بگو و خودت راراحت کن!
بله گفتن‌های بیجا و سکوت‌های سوء‌تفاهم‌ساز، باعث تحمیل فشار بر روان و جسم‌تان شده؟

می‌ترسید شما را کنار بگذارند و به‌خاطر هراس از طرد‌شدن، از به زبان آوردن این واژه دو حرفی پرهیز می‌کنید. اگر خجالتی یا درونگرا باشید، احتمالا به‌خاطر ترسی که از نه گفتن دارید، بار روی دوشتان را چند‌برابر می‌کنید و دیگران را به بله‌های همیشگی‌تان عادت می‌دهید ....

۰۵ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: کمی اضطراب هیچ‌کس را نمی‌کشد!
محققان می‌گویند اگر اضطراب نداشته باشید، زندگی‌تان سخت می‌شود

اضطرابی که خود را با دلشوره، تپش تند قلب و آمادگی برای فرار از موقعیت نشان می‌دهد... با توجه به نتیجه آخرین بررسی‌ها برای داشتن یک زندگی خوب و همراه با موفقیت، به چنین احساسی نیازمندید. اضطراب! همان حسی که خیلی‌ها برای کم‌کردنش دست به دامان داروهای متعدد می‌شوند، از نظر محققان گاهی می‌تواند مفید باشد ...

۰۲ Mordad 1396 بدون دیدگاه
شنبه، روز اجرای برنامه‌های بزرگ است؟

اغلب ما برای صبح‌های شنبه برنامه‌های زیادی داریم. خواب کمتر، خداحافظی با قند و شکر، پیاده‌روی و..

۲۷ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: یک روز استارت‌آپی سالم را پشت سر بگذارید
پیشنهادهای خوشمزه و حال‌خوش‌کن برای مدیران و کارمندان

کم تحرکید؛ نمی‌توانید دست رد به بشقاب همکاری بزنید که به شما هله هوله تعارف می‌کند؛ خسته از کار برمی‌گردید ...

۲۷ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: آخر هفته‌ها انرژی ذخیره کنید
تعطیلات خود را با دستورالعمل ما اینگونه بگذرانید

می‌خواهید هرچیزی که میانه‌ای با شادی ندارد را در آخر هفته تعطیل کنید و خستگی انبار شده در ماه‌های گذشته را در دو روز تعطیلتان از ذهن و بدن بیرون کنید. روی کمک ما حساب کنید. ما به شما می‌گوییم که شادترین روز زندگی‌تان چطور ساخته می‌شود ...

۲۶ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: دفاع در برابر حمله اضطراب
با مکانیسم‌های دفاعی که برای مقابله با استرس از آنها استفاده می‌کنید، آشنا شوید

چاره‌ای برای روانتان باقی نمی‌ماند! برای اینکه اضطراب از پا درش نیاورد، گاهی چاره‌ای جز پناه‌بردن به مکانیسم‌های دفاعی برایش باقی نمی‌ماند. شاید شما در بخش آگاه ذهنتان، هیچ یک از این تلاش‌های پنهان را نبینید، اما در جدال همیشگی با اضطراب، گاهی پنهان‌شدن در لاک مکانیسم‌های دفاعی برای روان شما ضروری است ...

۲۲ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: تنش‌کُشی کنید!
می‌خواهید مدیر خوبی باشید اما نمی‌دانید چطور؟!

پایشان که به اولین پله می‌رسد، قلبشان تندتر می‌زند و وقتی پشت میزشان می‌نشینند، ابروهایشان ناخواسته گره می‌خورد و اشتیاقشان به کار، هر لحظه کمتر می‌شود. نیروی انسانی که دل به کار نمی‌دهد، با شما خوب تا نمی‌کند و به فکر ابراز ایده‌های تازه نیست، از ابتدا با این حس و فکر به اتاق کارش پا نگذاشته.

۲۲ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: آداب نشستن در جلسه مذاکره
چطور می‌توانید در قرارهای کاری صادق‌تر به نظر برسید و اعتماد شرکایتان را جلب کنید؟

از همان لحظه که صدای قدم‌هایتان شنیده می‌شود، خیلی چیزها در ذهن دیگران شکل می‌گیرد. کسانی که به انتظار ملاقات شما نشسته‌اند، با حساسیت بیشتری صدای گام‌هایتان را می‌شنوند. آنها به محض دیدن شما، روحیات‌تان را با توجه به نوع پوششی که انتخاب کرده‌اید، تفسیر می‌کنند و به‌خاطر شیوه دست‌دادن و نشستن و حتی میزان لرزش صدایتان، روی شما برچسب می‌زنند ...

۱۲ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
کارمندان منزوی‌ را از لاکشان بیرون بکشید
سه راه تندتر چرخاندن چرخ کسب‌و‌کار که از عهده مدیران موفق برمی‌آید

کارکنان منزوی و بی‌تفاوت، آفت هر کسب‌و‌کاری هستند؛ همان‌هایی که هر صبح بی‌صدا پشت میزشان می‌نشینند، مثل ماشین، چند کار برنامه‌ریزی شده را انجام می‌دهند و عصرها به خانه برمی‌گردند. کارکنانی که برای بهبود شرایط روانی حاکم بر محیط کار قدمی برنمی‌دارند، به فکر اجرای ایده‌های تازه نیستند ...

۱۱ تیر ۱۳۹۶ بدون دیدگاه
سرتان را دودستی بچسبید!
چرا باید این سردردها را جدی بگیرید؟

سردردی که به شکل غیرقابل انکاری از همیشه شدیدتر است و با بی‌حسی و لکنت زبان همراه شده، می‌تواند نشانه به خطر افتادن جان شما باشد. دچار‌شدن به یکی از اختلالات تهدید‌کننده زندگی به نام «آنوریسم» دلیل ایجاد چنین دردی می‌تواند باشد ...

۳۱ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
 سبک زندگی استارت آپی : غار‌نشین بوده‌اید یا کشاورز؟
گروه خونی‌تان می‌گوید چه باید بخورید، سراغ چه ورزش‌هایی باید بروید و چه بیماری‌هایی در کمین‌تان نشسته‌اند

شما هم بارها و بارها از فوایدی که مصرف ماهی به بدن می‌رساند، شنیده‌اید یا به‌خاطر تامین نیاز بدنتان به آهن، مصرف گوشت قرمز را در وعده‌های غذایی‌تان بالا برده‌اید. بله! ماهی امگا۳ فراوانی دارد و برای بدن مفید است. گوشت قرمز سرشار از آهن و.........

۲۹ خرداد ۱۳۹۶ بدون دیدگاه

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت