سلامت

پشت‌ مانیتورنشین‌ها با این راه‌ها از ابتلا به سندرم خشکی چشم جلوگیری کنند.  اتاق کارتان را مرطوب کنید تا چشم‌هایتان آسیب نبینند. می‌توانید با کمک یک دستگاه بخور گرم، همیشه اتاق را مرطوب نگه‌ دارید. دمای هوای اتاق را در وضعیت تعادل نگه دارید و زیر باد مستقیم کولر کار نکنید...

 

۰۸ خرداد ۱۳۹۵ بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارت آپی: قاطع و بد‌‌ون ترس، نه بگویید‌‌!
توصیه‌هایی برای اینکه یاد‌‌ بگیرید‌‌ با بله گفتن بی‌مورد‌‌ خود‌‌تان را به د‌‌رد‌‌سر نیند‌‌ازید‌‌

تونی بلر، نخست وزیر پیشین انگلستان می‌گفت: «هنر یک رهبر، نه گفتن است؛ نه د‌‌اد‌‌ن پاسخ مثبت!» او معتقد‌‌ بود‌‌: «‌بله گفتن بیش از اند‌‌ازه آسان است!» شاید‌‌ این گفته بلر، جمله‌ای نجات‌بخش برای همه ما باشد‌‌ ...

۰۱ Mehr 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارت آپی: تو مجرم نیستی! فقط زیاد کار می‌کنی!
چرا به کارکردن معتاد شده‌اید و چطور می‌توانید خود را از این وابستگی نجات دهید؟

«کار بخشی از زندگی است، اما همه چیز نیست.» این جمله‌ای است که معتادان به کار، نمی‌توانند باورش کنند. بیش از ۵۰ ساعت کار کردن در هفته، عادت همیشگی معتادان به کار است و با وجود مخالفت و نگرانی خانواده‌شان، حتی وقت آزاد خود را صرف کار کردن می‌کنند و حضور در دفتر کارشان را به ماندن در خانه ترجیح می‌دهند ...

۳۰ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: خلاصی از اضطراب راه میانبر ندارد اما...
این ‌سوال‌ها، شما را مضطرب‌تر می‌کنند؟

همه ما با احساس اضطراب آشنا هستیم؛ با زمانی که قلبمان تند تند به سینه می‌کوبد، نفسمان سریع‌تر می‌شود و احساس می‌کنیم معده‌مان می‌خواهد از راه گلو بیرون بیاید. گیر‌کردن بین حالت گیجی و هشیاری، احساس تنگی نفس یا پیچیدن دردی در نقطه‌ای بدن، واکنش‌های طبیعی بدن به اضطراب هستند و اگر در زمان مضطرب‌شدن، سراغ راه‌های زیر بروید، خارج‌شدن از این وضعیت آزار‌دهنده، برایتان هر لحظه دشوارتر می‌شود ...

۲۸ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: شما میز کارتان هستید
چطور می‌توانید رضایت بیشتری از شرایط کاری‌تان داشته باشید؟

کار خوبی که با شخصیت‌تان متناسب است، می‌تواند بر کیفیت زندگی‌تان تاثیری قابل توجه بگذارد.

۲۲ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
با همکارانتان ناهار بخورید
اگر می‌خواهید تنش‌های کاری‌تان کمتر شود

ناهارهای کاری، فرصت خوبی برای شناخت متقابل را در اختیار کارمندان قرار می‌دهد. اگر همراه با رئیس و دیگر همکارانتان، هر روز نیم ساعت برای ناهار‌خوردن وقت بگذارید و بدون نگرانی در مورد کار و مسئولیت‌هایتان، در این زمان به استراحت و آرامش فکر کنید، می‌توانید خیلی زودتر، به کارمندی توانمند، نمونه و خرسند تبدیل شوید ...
 

۲۱ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چهل‌ساله‌ها؛ ساعت 7 شام بخورید
آیین چیدن میز غذا، در سال‌های بعد از ۴۰ سالگی

نگاهی به شناسنامه‌تان بیندازید! حالا خود را در آینه نگاه کنید. چه می‌بینید؟ پوستی که بیشتر از قبل به مراقبت نیاز دارد؟ موهایی که برای سالم و پرپشت نگه‌داشتنشان نیازمند شامپوها و محلول‌های مراقبت‌کننده خاص هستند؟ شاید در آینه روبه‌رویتان، نتوانید نیازهای حقیقی بدنتان در میانسالی را مشاهده کنید‌ اما محققان معتقدند که همه آدم‌ها، با عبور کردن از ۴۰ سالگی، نیازمند ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی‌شان هستند ...

۱۹ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: دیر ازدواج‌کردن بهتر از ازدواج‌نکردن است؟

بعد از ۴۵ یا ۵۰ سالگی، دیگر مجالی برای خوشبخت‌شدن در یک رابطه عاشقانه وجود ندارد؟ برای ساختن زندگی مشترک، سن خاصی توصیه می‌شود یا اینکه آدم‌ها، در هر سنی می‌توانند در کنار شریک زندگی‌شان آرامش و امنیت را تجربه کنند؟ محققان می‌گویند چیزی به اسم سن ازدواج وجود ندارد و براساس بررسی‌های انجام‌شده، ازدواج در سنین بالا، می‌تواند زمینه‌ساز زندگی خوبی برای افراد شود ...

۱۵ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: روزتان را روی ترازو شروع کنید!
چند وقت یک‌بار باید خودتان را وزن کنید؟

متخصصان تغذیه، روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن توصیه می‌کنند و معتقدند برای افزایش انگیزه و جلوگیری از ناامید‌شدن، نباید مدام روی ترازو بروید. از نظر اغلب این متخصصان، بهترین بازه زمانی برای وزن‌کردن خود، یک‌بار در هفته است، اما محققان می‌گویند شاید این توصیه پرطرفدار، نتواند کمک زیادی به کم‌شدن وزن شما بکند ...

۱۴ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارت آپی: چرا پشیمانی سودی ندارد؟

پشیمانی، احساسی است که بعید است تا امروز سراغتان نیامده باشد؛ احساسی که اگر تجربه‌اش کرده باشید، تا سال‌ها یا گاهی تا پایان عمر، نمی‌توانید از آن خلاص شوید...

۰۶ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
اگر کارتان را از دست بدهید چه می‌شود؟
نفس عمیق بکشید، چند سوال از خودتان بپرسید و دوباره دست‌به‌کار شوید!

از دست دادن شغل، یکی از استرس‌زاترین حوادث زندگی است و درحالی‌که اغلب افراد این اتفاق را ویران‌کننده و وحشتناک می‌دانند، روانشناسان سازمانی، معتقدند که ناگهان بیکار‌شدن، همیشه هم بد نیست. از نظر آنها، تغییر، حتی اگر به‌ظاهر ناخوشایند باشد، می‌تواند زمینه را برای رسیدن به روزهای بهتر فراهم کند ...
 

۰۴ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی : بی‌پولی واقعا دردآور است!
صاحبان استارت‌آپ‌هایی که وضعیت مالی خوبی ندارند بیشتر در معرض بیماری قرار دارند

نمی‌دانید درد استخوان‌هایتان از کجا آمده؟ از سردردهای همیشگی خسته‌اید و نمی‌توانید دلیلش را پیدا کنید؟ محققان می‌گویند دلیل این دردهای آرام‌نشدنی، در جیب‌های شما پنهان شده است...

۰۴ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارت آپی: چرا اینقدر لاغر شدی؟
در این شرایط بدون رژیم گرفتن لاغر می‌شوید

کم کردن وزن، همیشه خود‌خواسته نیست و به حفظ سلامت‌تان کمک نمی‌کند. ابتلا به برخی از بیماری‌ها یا قرار گرفتن در بعضی شرایط سخت، نه‌تنها چربی‌ها را آب می‌کند، بلکه به تحلیل رفتن ماهیچه‌ها و استخوان‌ها هم می‌انجامد ...

۰۲ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چطور می‌توانید مشکلات‌تان را با رئیس‌تان حل کنید
چطور می‌توانید مشکلات‌تان را با رئیس‌تان حل کنید

مهم نیست چند ساعت کار می‌کنید و مهم نیست که تمام انرژی‌تان را برای کارتان خرج می‌کنید، رئیس شما در هر حال راضی نمی‌شود. هرچقدر برای کارتان دل بسوزانید و هر چقدر بهتر از همکارانتان کارها را انجام دهید، باز هم از عملکردتان راضی نمی‌شود. چرا؟ رئیس شما گرفتار مشکلات شخصیتی است؟ شاید! ...

۰۱ Shahrivar 1396 بدون دیدگاه لى لى اسلامى
سبک زندگی استارتاپی: خانه‌های چاق‌کننده را بشناسید

رژیم‌های لاغری، نمی‌توانند وزنتان را کم کنند؟ وزن بالا زانوهایتان را به درد آورده و آزمایش‌ها از بالا‌بودن کلسترول و قند در خونتان خبر می‌دهند؟
 

۲۳ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: چرا نمی‌توانید بدون تلفن همراهتان زندگی کنید؟
کمبودها و خلأهایی در درون شما هست که گوشی‌تان را به یک معشوق تبدیل کرده است!

آلودگی صوتی، هیاهوی زندگی صنعتی یا بحران‌های اقتصادی، تنها عوامل اضطراب‌آوری نیستند که سلامت روان انسان مدرن را تهدید می‌کنند. محققان می‌گویند تکنولوژی‌های ارتباطی، گرچه زندگی را برای آدم‌ها آسان‌تر کرده‌اند، اما در مواردی روان آنها را نشانه گرفته‌اند و باعث ابتلایشان به اختلالات اضطرابی شده‌اند ...

۲۳ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: با آینه آشتی کنید و از خودتان خوشتان بیاید!
شما هم ظاهرتان را دوست ندارید؟

پیام‌های رسانه‌ای که تصویری ایده‌آل از ظاهر زیبا را در ذهن ما شکل می‌دهند، می‌توانند تردید ما نسبت به زیبا یا دوست‌داشتنی‌بودنمان را هر روز بیشتر کنند. میل به زیبا‌بودن یا بهتر است بگوییم نگرانی از زیبا دیده‌نشدن، می‌تواند تا مرحله تبدیل‌شدن به یک اختلال اضطرابی جدی پیش برود و افسردگی شدید یا اختلالات خوردن را به جان افرادی بیندازد که ظاهرشان را در آینه، با استانداردهای موجود زیبایی منطبق نمی‌بینند ...

۲۱ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: از شکست بیشتر درس می‌گیرید یا موفقیت؟

مربیان می‌گویند: «‌آدم‌ها از شنیدن بازخورد صادقانه دیگران استقبال می‌کنند. از نظر آنها بازخوردها به آدم‌ها می‌گوید کجا ایستاده‌اند و به همین دلیل به رشدشان کمک می‌کند. درواقع مردم حتی از شکست‌هایشان هم درس می‌گیرند.» این ادعاها، تنها تا اندازه‌ای درست است ...

۱۹ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سیرکادیا (Circadia) مشکل بی خوابی شما را حل می کند

فارس سیدیکی، بنیانگذار و مدیرعامل سیرکادیا، درباره محصولی صحبت کرده است که تیم طراحان و مهندسین او قرار است آن را به بازار عرضه کنند. او اشاره می‌کند که صنعت "لوازم کمکی خواب"، که می‌تواند شامل هر چیزی باشد از بالشت گرفته تا دارو تا دستگاه، در سال۲۰۲۰( ۸۰.۸ )میلیارد دلار ارزش پیدا خواهد کرد  ...

۱۵ Mordad 1396 بدون دیدگاه
سبک زندگی استارتاپی: بخند و پول در بیار
چند پیش‌نیاز برای سهیم شدن در یک محیط کاری شاد

اغلب ما، بیشترین ساعات جوانی‌مان را در محیط کارمان می‌گذرانیم. میل به پویا و مستقل بودن از یک طرف و الزاماتی که زندگی صنعتی و مدرن به ما تحمیل کرده از سوی دیگر، باعث می‌شود که هر روز، بخش زیادی از زمان بیداری‌مان را برای کار کردن و فعالیت اقتصادی صرف کنیم ...

۰۸ Mordad 1396 بدون دیدگاه

صفحه‌ها

اشتراک در سلامت